ヨガ教室12月号

　今月からヨガ教室が始まりました。月二回先生にお越しいただき、簡単なヨガを教えていただきます。まずは体の一部を使ったストレッチから、徐々に体全体を使う運動に変わっていきます。体の緊張をほぐすという意味で、ヨガとっても有効です。また、女の子にはダイエットにもなると評判です。
始めは簡単なストレッチから始まりました。 体が柔らかい子もそうでない子も、自分のできる範囲までで体を動かします。
全身のストレッチです。一番手前が先生です。毎回少しずつ体を動かすことで、徐々に体が柔らかくなってくるそうです。 慣れてくると、こんなことまでできるようになるそうです。びっくり！

　

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